Bewegung spielt eine entscheidende Rolle um sämtliche Körperfunktionen regelrecht „in Gang“ zu halten. In unserer Frauensport-Gruppe bieten wir ein umfangreiches und leistungsgerechtes Sportangebot an. Unsere Trainingsschwerpunkte liegen auf der Verbesserung der Beweglichkeit, der Koordination, der Kraft und der Ausdauer. Mit diesem umfassenden Angebot stellen wir sicher, dass unsere Mitglieder in jeder Lebensphase aktiv und gesund bleiben.

Durch regelmäßige Vitalgymnastik fördern wir die Gesundheit unserer Mitglieder und unterstützen sie in ihrem Streben nach einem aktiven Lebensstil. Ein spezielles Highlight ist unser Sturzprophylaxe- und Gleichgewichtstraining, das auf dem Programm „Die Fünf Esslinger“ basiert und von Dr. Runge aus Esslingen entwickelt wurde. Dieses Programm zielt darauf ab, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit zu verbessern, um Stürze zu vermeiden und die Unabhängigkeit im Alltag zu erhalten.

Zusätzlich legen wir großen Wert auf die Osteoporose-Prävention, indem wir gezielte Übungen anbieten, die die Knochengesundheit fördern. Dabei kommen unterschiedlichste Klein- und Großgeräte zum Einsatz, um ein abwechslungsreiches Training zu gewährleisten.

Unser Training findet regelmäßig statt, solange die Halle geöffnet ist. In den Ferien bieten wir ein Ersatzprogramm an, das Aktivitäten wie Strong Walking, Nordic Walking und Radtouren umfasst. Dies ermöglicht es unseren Mitgliedern, auch in der Ferienzeit aktiv zu bleiben und ihre Fitness zu erhalten.

Die Lust am Sport, die Freude an der eigenen Körperlichkeit und auch noch mit anderen gemeinsam den Sport ausführen zu dürfen, ist wie ein „Sesam öffne dich“. Sport ohne soziale Kontakte ist nicht möglich.

Wir bewegen was – wir bewegen uns!

Die „Aktiven Herren“ sind eine Gruppe von 60- bis 70-jährigen und die 70-er werden immer mehr. Am Dienstagvormittag beleben wir jetzt schon seit vielen Jahren unsere TSV-Sporthalle mit Gymnastik, mit und ohne Gerät und am Schluss mit einem Spiel. Unser Volleyball ist ein wichtiger Teil der Gruppe, hier wird versucht den Gemeinschaftssinn in der Mannschaft zu stärken, was in diesem Alter nicht immer leichtfällt. Zweimal im Jahr pflegen wir die Geselligkeit außerhalb der Turnhalle.

Sport … „ein Medikament, das gleichzeitig das kardiorespiratorische System und die Muskeln trainiert, Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel verbessert, die Knochen stärkt, das Gewicht regulieren hilft, stimmungsaufhellend und antidepressiv wirkt, sowie oft eine sozial integrierende Funktion hat, …”

Dieses Zitat des Mediziners Prof. Dr. med. Bernard Marti erleben wir in unserem Training am eigenen Körper.

Zusätzlich zu unserem regelmäßigen Training am Freitagabend ergänzten wir unser Sportjahr mit Trainingsfahrten auf dem Rad, strammen Walkingrunden und unserer jährlichen, zweitägigen Radausfahrten.